Містограм

■ Вся Україна · Спорт

Bestbodyblog

t.me/bestbodyblog6,8 тис. підписників · близько 5 постів на тиждень

Канал по всій Україні. Рубрика «Спорт», близько 5 постів на тиждень.

Останній пост

■

​​ПРО ЧИСЛО ПОВТОРЕНИЙ, ИЛИ МИФЫ БОДИБИЛДИНГА #набормассы Многие люди по-прежнему уверены, что большое количество повторений в подходе (12-20) – это ключ к похудению и рельефу, малое (1-5) способствует лишь росту силы, а среднее (8-12) – это идеальный диапазон для роста мышц (анаболизма). Однако…

589 переглядів

Відкрити пост у Telegram

Статистика каналу

за публічними даними t.me

Підписники
≈ 6,8 тис.
Середній охват поста
1 538перегляди поста після першої доби
ERR (перегляди ÷ підписники)
23%медіана — 31%, рубрика «Спорт» України
Частота постів
близько 5 постів на тижденьнайчастіше публікує о 17:00–20:00 (за Києвом)
Частка реклами
0,0% постівсеред останніх постів реклами не знайшли
Місце в рейтингу дня
№82 у рубриці «Спорт» України (з 351)
Серед усіх каналів
№2707 серед 10260 каналів України

Останні пости

початок тексту, повністю — у Telegram

  1. ■

    ​​6 ОШИБОК ТРЕНИРОВКИ ТРИЦЕПСА #качатьруки Взглянув на тренировку рук на массу сквозь призму сухой математики, можно отметить, что трицепс для увеличения визуального объема рук, куда важнее бицепса. Трёхглавая мышца – это 60% массы руки, она хорошо отзывается на тренинг и быстро восстанавливается.…

    914 переглядів

    Відкрити в Telegram: пост від 6 листопада, 19:09 →

  2. ■

    Кадр із відео в пості

    ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЯ ПРАВИЛЬНО #упражнения Незначительные, на первый взгляд, нюансы тренинга дают порой, огромный результат. Особенно, когда речь заходит о технике выполнения упражнений. Хват, положение локтей, наклон корпуса, амплитуда движения. Все это имеет огромное значение. Конечно, если мы…

    1,1 тис. переглядів

    Відкрити в Telegram: пост від 5 листопада, 19:05 →

  3. ■

    ​​ПОЯС И КИСТЕВЫЕ БИНТЫ: КОГДА ОНИ НУЖНЫ, А КОГДА МЕШАЮТ? #набормассы В силовом тренинге есть золотое правило: экипировка — это страховка для работы с околомаксимальными весами, а не замена собственным мышцам. Пояс и кистевые бинты созданы для того, чтобы защищать суставы и позвоночник, но…

    1,1 тис. переглядів

    Відкрити в Telegram: пост від 4 листопада, 19:05 →

Про канал у цифрах

за даними t.me, перевірено 10 листопада 2026

«Bestbodyblog» — один із помітних каналів рубрики «Спорт» України: 6,8 тис. підписників, №82 із 351 за індексом дня. Пише російською; останній пост — 9 листопада.

Схожі канали

спорт, по всій Україні