t.me/silovoy_trening283 підписники · близько 1 поста на тиждень
Канал по силовым тренировкам - натуральный силовой тренинг. Программы тренировок, книги именитых атлетов, упражнения, мотивация, советы. Канал по всій Україні. Рубрика «Культура», близько 1 поста на тиждень.
■
Дельный coвeт для увeличения мышeчнoй мaccы Κaк oтмeчaeт Αpнoльд в фильмe "Kaчaя Жeлeзo", хopoший пpилив кpoви к мышцaм – этo нeвеpoятнoe oщущeниe. Однaкo, для вac нaибoлee вaжнo тo, чтo пpитoк кpoви oкaзывaeт дaвлeниe нa жecткую, плoтную oбoлoчку мышцы - фacцию Φacцию нeлeгкo pacтянуть, нo co…
45 переглядів1 реакцій
Відкрити пост у Telegramза публічними даними t.me
початок тексту, повністю — у Telegram
■
Упражнение подъем штанги лежа с упором в скамью - классное изолирующее упражнение для бицепса. Еще его называют Сгибания «Паук» (Spider Curls) В качестве опоры используется наклонная скамья. Используйте его примерно по середине тренировки мышц бицепса, после базовых сгибаний стоя. Диапазон 10…
52 переглядів1 реакцій
Відкрити в Telegram: пост від 12 жовтня, 12:31 →■
Арнольд в роли тренера. Хотели бы туда? 💪😎
66 переглядів1 реакцій
Відкрити в Telegram: пост від 3 жовтня, 23:03 →■
Программа суперсетов для грудных и спины от железного Арни. Суперсеты, составленные из упражнений на грудные мышцы и мышцы спины, дают эффективную отдачу по той причине, что те и другие мышцы являются антагонистами. Мышцы спины разворачивают плечи, обеспечивая вдох, ну а грудные, наоборот…
90 переглядів1 реакцій
Відкрити в Telegram: пост від 24 вересня, 09:41 →за даними t.me, перевірено 10 листопада 2026
«Стронгшоп - силовые тренировки» — невеликий канал рубрики «Культура» України: 283 підписники, №203 із 239 за індексом дня. Публікує близько 1 поста на тиждень — значно рідше, ніж типовий канал рубрики (медіана — 0,5 на день). Пост у середньому переглядають 204 разів, це 72,1% підписників (ERR) — значно вище медіани рубрики (41,4%). Серед останніх постів реклами не знайшли. Пише російською; останній пост — 15 жовтня.
культура, по всій Україні
Вся Україна, культура
Метою цього каналу є відбір, поширення, аналіз елементів військового мистецтва і бойової підготовки (загальновійськової/піхотної). Прагну, щоб ця інформація була корисна і цікава…
Вся Україна, культура
Про війну. Кінетичну, інформаційну, смислову. Автор - військовий. До ЗСУ вивчав як працює російська дезінформація. Написав про це книгу. Тут - власна думка, аналітика та поширення…
Вся Україна, культура
Добірки з корисними ресурсами та інструментами, що стануть у пригоді для саморозвитку та побудови кар'єри. 🙋♀️Долучайтесь до спільноти Креативної Практики й опановуйте нові…
Вся Україна, культура
Валентин Гладких про філософію і політику; життя, яке коротке, і мистецтво, яке вічне. А головне, про знання, яке має не примножувати скорботу, а дарувати силу робити цей…
Вся Україна, культура
Якщо вам подобається і ви хочете підтримати проект, то ось (дивіться дописи) Або ось так
Вся Україна, культура
Телеграм канал про мистецтво, музеї, арт ринок, художників та колекціонерів від команди арт-центру Павла Гудімова Я Галерея
Вся Україна, культура
Збираю все цікаве з дрібла, біханса та інстаграма. Тут усе, що мені Сподобалось!
Вся Україна, культура
Розповідаємо, що відбувається у театральній сфері в Україні. Моно база
